Očné cvičenia

    Venujte každý deň pár minút zrakovým cvičeniam:

  • Ak je slnečné ráno, skúste sa aspoň na chvíľu uvoľniť a otočiť tvár k slnku. Zatvorte oči a nechajte sietnicu, aby sa v „slnečnom kúpeli“ prekrvila.
  • Skúste aspoň na chvíľu zabudnúť na všetky povinnosti. Zapozerajte sa do prázdna, len tak , aby sa vašim očiam uľavilo a zrak nadobudol novú silu. Stačí 3-4 minúty.
  • Naopak, aj pozeranie do tmy má regeneračný účinok. Skúste si oči prikryť alebo zatvoriť a pozerať do tmy aspoň 2 minúty. Toto cvičenie prináša celkovú regeneráciu očí.
  • Predpažte a vztýčte palce, vytvorte medzi nimi medzeru 3 cm. Pozrite sa na palce a potom sa zamerajte na určitý bod na stene – pred očami by sa vám mal objaviť tretí palec. Cvičenie posilňuje zrakovú ostrosť.